Terapia MindFulness

Terapia MindFulness

¿Cómo funciona?

Mindfulness proviene del inglés y significa, literalmente, ‘estado mental’, pero podemos traducirla al español como ‘conciencia plena’ o ‘atención plena’. Como tal, el mindfulness es un concepto que procede de la meditación budista Vipassana, antigua técnica de la India cuyo objetivo es tomar conciencia absoluta del momento presente.

Se alcanza el mindfulness concentrándonos en reconocernos a nosotros mismos, de forma calmada, en el presente; prestando atención a los pensamientos, emociones y sensaciones corporales, así como al entorno en el que nos encontramos; aceptando y asumiendo todo sin juzgar. Para el mindfulness nuestra atención debe estar enfocada en el presente, y no absorbida por los problemas, sus causas y consecuencias, sin pensar en sus soluciones. En este sentido, es un estado mental que ayuda a las personas a distinguir entre los pensamientos útiles y los inútiles, siendo que estos últimos pueden llegar a ser perjudiciales.

El mindfulness nos ayuda a estar conscientes de la realidad y de lo verdaderamente importante, a reducir el estrés y la ansiedad, así como a ser más creativos y a poder ver y valorar las situaciones con claridad; en definitiva, a disfrutar más de la vida. De hecho, la psicología clínica y la psiquiatría aplican el mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés, así como para combatir otras enfermedades mentales o trastornos psicológicos.

Beneficios

3 simples pasos

¿Como tener una consulta online?

Paso 1: Escoger el servicio

Si ya sabes a que terapia debes recurrir, puedes seleccionarla en el formulario, de lo contrario puedes escoger la opción “Consulta online” para que podamos conocerte y guiarte en el proceso de elección de la especialidad.

Paso 2: Escoger fecha y hora

Al ser de manera online, puedes elegir la fecha y hora que este disponible en el calendario y que sea de tu comodidad. Asegurate de estar disponible en ese horario.

Paso 3: Abonar la consulta

Una vez completado el formulario, deberas abonar la consulta de manera online. Puede ser a través de Mercadopago con tarjeta de crédito o débito.

Realiza tu consulta online

Puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar o en donde te sientas con mayor comodidad. Sólo debes completar el formulario, escoger una fecha y abonar la consulta. Te llegara una confirmación a tu correo electrónico.

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